Rahsia Keghairahan Lelaki

Sebagai isteri, tahukah anda apa yg diharapkan oleh pasangan dalam menjalin hubungan yg hangat dan mesra? Bagaimana sentuhan yg digemari olehnya? Sebenarnya di sebalik tubuh yg gagah perkasa, lelaki amat menyenangi sentuhan dan belaian. Teliti panduan berikut dan lihatlah sejauhmana ia mampu menghangatkan malam anda berdua.

Elakkan Berbogel.
Sekurang-kurangnya memakai selapis pakaian yg nipis dan jarang. Kehalusan fabrik yg menyentuh kulitnya akan memberi sensasi yg luarbiasa pada pasangan.

Rambut Terurai Pembangkit Ghairah
Terutama apabila anda berada di atas tubuhnya. Rambut yg terbiar terurai akan menyapu tubuhnya dengan perlahan lantas membangkitkan ghairahnya.

Senyap Itu Indah
Tidak ada yg lebih menghairahkan seorang lelaki melainkan apabila melihat pasangannya membuka pakaian mahupun butang baju secara perlahan2 dan tanpa sepatah bicara. Diiringi dengan senyuman mesra, dia tidak sabar2 menarik anda dalam pelukannya.

Sentuh Putingnya
Lelaki juga akan terangsang apabila bahagian ini disentuh. Usap dengan lembut dan mainkan dengan bibir anda yg hangat. Ghairahnya tidak terperi.

Hadiah Sensasi
Wanita dapat merangsang keinginan lelaki dengan membakar mata mereka melalui 'hadiah' yg diberikan. Bekas cakaran atau gigitan yg anda tinggalkan ditubuhnya akan membuatkan mereka terkenang kepada anda. Juga meninggalkan pakaian dalam seksi di tempat tidurnya akan membangkitkan kembali keghairahannya.

Zon Yang Menggetar
Kulit bahagian dalam paha wanita mampu merangsang lelaki kerana iannya lembut dan mempesonakan. Apatah lagi apabila disentuh, kesannya membuat wanita kegelian. Ini menjadikan lelaki merasa lebih 'macho'.

Zon Rangsangan : Telinga
Telinga mampu merangsang lelaki. Caranya mudah saja. Hujung lidah anda digerakkan dengan lembut dibahagian luar cuping telinga pasangan. Gerakkan lidah naik turun dibahagian belakang telinga hingga terus ke leher. Lakukan secara perlahan2. Lelaki akan sedar bahawa kita menyayanginya.

Sentuhan Penuh Ghairah
Kelembutan sentuhan wanita menjadi harapan setiap lelaki. Kucupan yg lembut dan usapan yg halus menggunakan hujung jari mampu menggoda lelaki. Sentuhan ini termasuklah bahagian leher, lengan dan paha lelaki.

Bangkitkan Suasana Romantis
Lelaki dan wanita ketika bersama memerlukan suasana yg romantis. Selain lilin dan alunan lagu klasik yg mendayu, suasana ini dpt dihidupkan dengan pemakaian bau-bauan seperti minyak wangi, wangian aromaterapi, losen yg harum dan selendang lembut yg dibiarkan menyentuh kulit lelaki. Ini pasti membuatkan suasana menjadi lebih romantis.

Pandangan Mempesona
Tatapan yg mempesonakan dan penuh perasaan kasih sayang terhadap lelaki cukup utk menggambarkan perasaan wanita terhadapnya. Tidak perlu diungkapkan dengan kata-kata. Apatah lagi pandangan tersebut adalah pandangan yg penuh keikhlasan, redup dan penuh pesona. Cukup utk membuatkan lelaki bahagia.

Membelai Rambut
Lelaki akan merasa lebih disayangi sekiranya wanita pandai membelai rambutnya. Senang saja. Apabila duduk bersama, wanita jangan malu utk membelai rambut pasangannya. Belailah rambutnya secara perlahan dengan menggunakan hujung jari bermula dari dahi hingga ke belakang leher.

Mengintip Membangkit Nafsu
Perbuatan mengintip merupakan salah satu cara lelaki menaikkan ghairahnya. ia tidak disedari oleh wanita bahawa dorongan seks lelaki disebabkan oleh rangsangan yg ditimbulkan secara visual terutama ketika wanita sedang mengenakan pakaian mahupun ketika selesai mandi.

Hembusan Nafas
Jangan tidak percaya bahawa hembusan nafas anda yg hangat akan merangsang si dia. Sentuhkan bibir anda secara perlahan di bibir atau punggungnya. Hembusan nafas anda yg hangat akan membuatkan si dia tidak sabar utk mendakap anda.

G-Spot
Bukan sahaja wanita, lelaki juga mempunyai zon G-Spot yg tersendiri. Carilah di mana kawasan yg dimaksudkan. Pasti hubungan antara anda dan si dia akan bertambah erat.

Elak Menyentuh Kelemahannya
Utk mengelakkan lelaki merasa kurang yakin terhadap diri sendiri, jgn sentuh kelemahan yg ada ditubuhnya. Tumpukan perhatian anda pada bahagian tubuh seperti bahu, punggung atau bahagian lain yg menjadi kebanggannya.

Secepat Kilat
Bila ingin membuat lelaki cepat ghairah, sekali-sekala bolehlah anda mengambil tindakan yg agak agresif, agak kasar dan 'macho'. Tarik si dia ke sofa dan bertindak secepat kilat.

Membuat Kejutan
Lelaki akan mudah mengagumi anda sekiranya anda sentiasa membuat kejutan dari masa ke semasa. Ini termasuklah membuat perubahan dari segi penampilan. Jika di tempat tidur, buatlah perubahan dari segi pemakaian. Sesekali kenakan pakaian yg jarang. Anda boleh juga memakai pakaian yg singkat dan seksi.

Hadiah Sensasi Sentuhan
Di Tubuh Mampu Menaikkan Nafsu Sentuhlah betisnya dengan hujung kaki anda. Pada waktu yg sama, belai tangannya dengan jari-jari tangan anda

Tips Penjagaan Payudara Kekal Menawan..

1. Lakukan pemeriksaan

Melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara rutin. Setiap wanita sebaiknya memeriksa payudaranya sendiri, paling tidak sebulan sekali pada tarikh yang sama, apabila tiada haid. Bagi yang masih mendapat haid, waktu terbaik memeriksa payudara iaitu beberapa hari setelah berakhirnya masa haid, setiap bulan. Ketika itu payudara sudah kembali lembut. Jika terdapat sebarang perubahan, anda disarankan berjumpa doktor.

2. Pembedahan

Elakkan melakukan pembedahan payudara jika sekadar untuk membesarkan ukurannya. Kecantikan wanita bukan sekadar terletak pada aset ini sahaja, tetapi terletak pada 'hatinya'.

3. Senaman

Lakukan senaman dan perawatan payudara secara sendirian iaitu senam payudara dan yoga. Salah satu cara melatih otot pektoral adalah dengan menekan kedua telapak tangan separas dagu pada dinding (seperti posisi mendorong), arahkan pandangan ke langit, tahan beberapa detik, kemudian lepaskan. Ulangi latihan ini sampai 10 kali. Latihan ini boleh dilakukan ketika anda berada di bilik mandi. Rasakan tarikan pada otot pektoral ketika anda menggerakkan kepala ke atas. Kegiatan mengankat dan menurunkan bahu, apabila dilakukan berulang-ulang, dapat memperkuatkan otot dada.

Jika senaman yoga menjadi pilihan, mula-mula tenangkan fikiran, mulai dengan dalam posisi yoga. Depakan kedua lengan separas bahu. Gerakkan dengan lembut lengan kanan ke atas dan lengan kiri ke bawah. Kembalikan posisi lengan hingga sejajar dengan bahu. Rehat kira-kira 5 saat. Kemudian ganti posisi, lengan kiri ke atas dan lengan kanan ke bawah. Lakukan gerakan tersebut masing-masin 10 kali.

4. Urutan

Mengurut payudara dengan minyak aroma terapi, dapat menjaga keanjalan payudara. Urutan baik untuk merangsang sirkulasi darah. Caranya lakukan urutan ke arah luar, ke bawah dan ke arah dalam, kemudian mengikuti aliran getah bening ke arah ketiak, ke bawah tulang selangka dan ke arah tulang dada. Dibandingkan dengan masker dan krim yang disapukan, penggunaan minyak aroma terapi adalah lebih efektif kerana urutan akan lebih mudah meresap ke dalam kulit, mengalir dalam darah, kelenjar susu serta menyusup ke seluruh tubuh.

5. Bersihkan payudara

Payudara yang sihat adalah payudara yang bersih. Perhatikan kebersihan puting yang merupakan tempat keluar air susu, sekaligus kelenjar minyak yang berfungsi untuk melicinkan puting dan arela, agar tidak kering dan kulitnya tidak pecah. Gunakan kapas yang sudah dibubuhi minyak zaitun untuk membersihkan sisa kelenjar iaitu kelenjar minyak yang sering melekat pada puting.

6. Penggunaan Coli

Gunakan baju dalam atau coli yang sesuai dengan anda dan bukannya sekadar melekap di situ sahaja. Seelok-eloknya memakai coli yang sesuai mengikut saiz payudara, iaitu sepanjang tempoh kehamilan dan waktu menyusu anak.

7. Penyusuan

Sekiranya menyusukan anak, letakkan posisi bayi dengan betul dan selesa agar ia tidak terlalu menarik payudara. Terdapat masalah dalam tempoh penyusuan, ia termasuk bengkak buah dada. Cara mengatasi masalah itu, perah payudara perlahan-lahan untuk melembutkan terlebih dahulu sebelum menyusu atau tuam air suam untuk melegakan kesakitan.

Kelebihan menyusukan anak dapat menghindarkan dari penyakit barah payudara, barah ovari dan membantu mengecutkan rahim kembali kepada asal (selepas bersalin).

8. Ramasan
Elakkan pasangan anda membuat ramasan payudara (sewaktu melakukan hubungan seksual) dengan menolak ke kanan atau ke kiri terlalu kuat. Ini adalah kerana perlakuan sebegini kerap boleh membuatkan payudara anda kendur lebih cepat.

Tips Malam Pertama

Malam pertama adalah saat yang paling diidamkan dan dinantikan oleh setiap pasangan yang baru bergelar raja sehari. Kesibukkan disiang harinya akan tidak begitu terasa memandang fikiran melayang kepada layanan yang akan diberikan oleh pasangan masing-masing.

Namun begitu tidak semua pasangan yang akan menantikan kehadiran malam pertama dengan penuh terbuka, sebaliknya ada yang belum betul-betul bersedia melayani kehendak pasangan masing-masing.

Awas! Harus di ingat, sekiranya anda bertindak terburu-buru,keindahan dan kenikmatan malam pertama kemungkinan besar tiada, ianya akan berubah menjadi suatu malam yang menyakitkan.

1. Jangan Terburu-buru

Malam pertama adalah memori yang harus diingati oleh pasangan masing-masing sehingga ke akhir hayat, maka haruslah lakukan dengan penuh kesabaran kerana anda perlu ingat anda masih lagi dalam peringkat saling kenal mengenali antara satu sama lain.

2. Tidur Secukupnya

Tidurlah secukupnya 3 hari sebelum malam pertama itu kerana ini membekalkan tenaga yang cukup dan janganlah lakukan kerja-kerja yang berat.

3. Jaga Kesihatan.

Jagalah kesihatan anda sebulan sebelum hari malam pertama anda. Ambilah vitamin-vitamin dan jagalah pemakanan anda. Vitamin yang cukup akan membuatkan anda ceria dan dapat mengelakkan anda daripada terkena penyakit. Pada siang hari perkahwinan anda janganlah makan banyak nanti malam kalau sakit perut…rugilah.

4. Pastikan Pasangan Anda betul-betul Bersedia.

Pada malam pertama nanti pastikan pasangan anda betul-betul bersedia dan sekiranya pasangan anda tidak dapat melayani kehendak pada malam pertama anda haruslah faham. Sekiranya terlalu mendesak, kegairahan malam pertama tidak akan dinikmati dan dirasai oleh pasangan masing-masing.

5. Suasana Romantis.

Wujudkan suasana yang romantis di malam pertama. Suami boleh mulakan dengan mengucapkan kata-kata romantis pada pasangannya. Isteri boleh mewujudkan suasana yang romantis dengan boleh mengenakan pakaian yang "daring ".

6. Jangan mengambil ubat.

Janganlah mengambil ubat dengan bertujuan untuk meransangkan pasangan masing-masing, lakukanlah dengan kesabaran dan penuh kasih sayang.

7. Jaga Kebersihan Diri.

Pastikan mulut dan badan anda tidak berbau. Seeloknya bersihkan diri anda dahulu kemudian pakai wangi-wangian untuk membangkitkan ghairah pasangan. Jangan pula guna wangian yang tidak digemari oleh pasangan anda, kerana ini akan menghilangkan mood untuk bersama.

8. Kurangkan bercakap

Elakkan berbincang hal-hal yang berkaitan dengan kenduri di siang hari dan masalah-masalah yang berlaku sebelumnya. Anda haruslah memberikan fokus dan kurangkan berbual dengan pasangan anda. Sebaiknya gunakan sentuhan, rabaan, ciuman, kucupan dan sebagainya untuk membangkit ghairah pasangan anda.

 

Tips untuk mencapai kepuasan SEX

Matlamat hubungan seksual pastilah orgasm.Ia adalah titik sensasi yang dinantikan oleh setiap pasangan.Sekiranya tidak tercapai,kurang sempurnalah sebuah perhubungan seks itu.

Biarpun begitu,tidak semua aktiviti seks berakhir dengan orgasm.Suami selalunya akan mendapat kepuasan dan ejakulasi tapi bagi wanita pula tidak semuanya mencapai titik orgasm. Banyak perkara yang menghalang wanita mencapai orgasm.Wanita perlu memahami teknik-teknik seperti menstimulasi titik erotis tubuhnya dan pasangannya.Ramai yang sering berpura-pura orgasm.Hubungan seks yang diselubungi kepura-puraan adalah ketidajujuran pada diri sendiri.

Terapkan langkah berikut dalam mencapai kepuasan seks:

1Jangan Rasa Malu

Hilangkan rasa malu pada pasangan dalam hal seks.Jangan segan bertanya pada pasangan bahagian mana yang perlu distimulasi.Nyatakan juga bahagian tubuh anda pada pasangan yang mesti distimulasi.

Katakan dengan jujur,tindakannya yang tidak disukai dan apa yang anda sukai ketika melakukan seks.jangan takut berbicara perkara yang benar demi kepuasan seks yang sebenar.

2.Nikmati Setiap sentuhannya

Kurang konsentrasi @ tumpuan terhadap ransangan yang diberikan oleh pasangan adalah salah satu punca kurangnya mencapai kepuasan seks.Bebaskan fikiran dari masalah-maslah yang membelenggu.Lakukan seks dengan fikiran yang tenang dan nikmati setiap sentuhan yang dilakukan.

3.Jalin Komunikasi 2 Hala

Komunikasi 2 hala yang baik di antara pasangan cukup penting dalam membentuk hubungan yang harmonis.Hubungan yang harmonis pula akan membentuk kesan hubungan seks yang hebat.

4.Capai Orgasm Dulu Dari Suami

Jangan menunggu pasangan mencapai klimaks,sebaliknya andalah yang harus mencapainya terlebih dulu.Jika pasangan mencapai orgams terlebih dulu dari anda,maka hubungan seks akan terhenti.Lakukan posisi seks hebat yang menurut anda dapat mengeksploitasi kenikmatan dan kepuasan seks yang sebenar.

5.Buang Perasaan Negatif

Kegagalan wanita mencapai kepuasan seks salah satunya adalah wujud perasaan marah dalam dirinya.Rasa kesal.marah,sakit hati dan sebagainya harus dibuang terlebih dahulu sebelum melakukan seks.menurut kajian, 95 % wanita tidak akan mencapai orgasm ketika sedang marah terhadap pasangannya.Justeru tiu,sebelum melakukan seks,buang perasaan negatif atau berdamailah dengan perasaan anda sendiri.

Skill untuk SEXercise..

Lakukan Sexercise..Mudah untuk Kesihatan sex anda..

Bagi anda yang malas bersenam, ada satu cara praktikal yang boleh membakar lemak iaitu mengadakan hubungan seks. Lebih kreatif anda melakukan gerakan @ mencuba posisi yang pelbagai maka lebih banayaklah lemak yang terbakar. Cuba kita analisis aktiviti ini

Aktiviti 1
Membuka pakaian - 8 - 80 kalori
Semakin kreatif anda membuka pakaian pasangan anda semakin banyaklah kalori yang anda telah gunakan. Oleh itu pandai-pandailah anda buat supaya maksimum kalori dapat dikeluarkan sambil diselangi dengan godaan dan gurau senda.

Aktiviti 2
Berciuman 68 kalori - 171 kalori
Lakukan aksi ini dengan penuh bersemangat dan ghairah kerana ia mampu membakar lemak sehingga 90 kalori sejam. Bercumbu pula dengan pelbagai aksi kesukaan anda. Tak payah le sebut. Anda buat anda tahulah. Yang paling bagus sekali bercumbu sambil tekan tubi kerana ia boleh membakar sehingga 171 kalori sejam.

Aktiviti 3
Mengurut - 80 kalori
Aktiviti ini memang disukai. Pijatan si isteri bukan sahaja membakar lemaknya sendiri tetapi juga membangkitkan ghairah suami. Lebih elok urutlah dengan perlahan kerana lebih banyak lemak akan terbakar. begitu juga mengurut dengan cara anda berdiri membakar lebih banyak lemak.

Aktiviti 4
Berhubungan Badan - 144 kalori
Yang ini memang semua orang tahu. Aktiviti yang hendaklah anda lakukan tidak perlulah dituliskan kerana masing-masing ada cara sendiri dan trademarknya. Apatah lagi jika aktiviti ini yang anda lakukan penuh dengan lenguhan dan desahan. Tapi pastikan anda mencapai klimaks setelah anda pasti anda benar-benar telah membakar lebih banyak lemak.

Oleh itu, jika anda malas nak bersenam, inilah cara yang paling ideal untuk anda lakukan. Bukan sahaja anda dapat membuang lemak di badan tetapi banyak manfaat lain. Antaranya anda boleh dapat anak, ketenangan jiwa, merapatkan kasih sayang suami isteri dan anda rasa muda serta langsing. Jom cuba daripada sekali seminggu kepada 3 atau 4 kali seminggu. Ada berani?

How to get a hot body?

1) The no. 1 thing you can do to look hot is to feel hot. Start pampering yourself. Spend at least 20% of your day towards making yourself feel and look good. Get a manicure. Give yourself a scalp massage. Relax with a good book. Treat yourself like royalty!

2) Think quality, quality, quality when you eat and drink. Sidestep junk food and focus on lean meats, whole grains, lot of fruits and veggies.

3) Eat as little sugar as possible so you stop craving it. Eat plenty of protein as it satiates hunger and doesn't make you go out of control.

 

4) Little differences add up alot! Make simple substitutions. If you want crunch substitute chips and pretzels with sugar snap peas, celery and air popped popcorn. Melt a sugar free fudgsicle in the microwave and mix with a tsp of peanut butter and a little whipped cream and eat instead of ice cream. Use a little less dressing. Simple changes!

 

5) Drink lots of water throughout the day. Add a splash of lemon for zest. Do not drink diet or regular soda. Ween yourself off soda if you drink it. Drink unsweetened or lightly sweetened ice tea, water, small quantities of juice, milk. Drink moderate quantities of alcohol if desired.

 

6) Exercise is key to a buff bod. But it does not have to be hard. Work out with free weights 3 days a week alternating body parts. Rotate this with cardio. For example Week 1: Mon, Fri (Upper Body- Weights) Tues, Thurs, Sat (Cardio) Weds (Lower Body-Weights) Week 2: Mon, Fri (Lower Body-Weights) Tues, Thurs, Sat (Cardio) Weds (Upper Body-Weights) (See resources for my recommendations for exercise videos to help you get a hot body the easy way).

 

7)Focus on your great qualities and Think Positive! There is only ONE of you. Take good care of yourself and treat yourself with love and respect.

 

Tips & Warnings

• As you cut down on sugar, you will crave it less.
• If you want crunch substitute chips and pretzels with sugar snap peas, celery and air popped popcorn.
• 20-30 minutes is all the time you need to spend for formal exercise, but do try to fit in fitness by moving more throughout the day.
• Avoid fake foods and eat real foods that aren't made up of chemicals.

How do they know?

How do lovers know if they have found a good mutual-orgasm technique? There are several ways to tell:

• First, does it deliver a satisfying climax to both partners during a lovemaking session?
• Second, is it acceptable and comfortable for both partners?
• Third, does it still work on a Friday night when both partners are pretty weary? (Let's face it: most couples with children have limited options for private lovemaking time, most of which are times when they're not fresh and well-rested.)
• Finally, does it continue to work for both partners over the years?

How to have a great sex

Why do some couples get bored with sex after a few months while others continue to enjoy making love throughout their adult lives? The conventional wisdom is that the way to stave off sexual boredom is variety -- that "great sex" consists of different positions, different techniques, different routines, different times of day, different venues, different toys and devices, different perfumes, different condom colors -- and different lovers. Much of contemporary sex material caters to this view, constantly feeding people new ideas on how to add to the sexual menu. Why else would all those women's magazines tout a sex article on the cover of every single issue?

Variety-oriented sex advice focuses almost exclusively on foreplay. That's understandable, since there are endless permutations to the positions and possibilities of this part of lovemaking. The whole body is an erogenous zone, and if a couple has the time, the imagination, and the stamina, foreplay can be new and interesting practically forever. Most sex advice spends little if any time on the way in which couples have their orgasms -- because, as we saw in earlier chapters, there are relatively few effective approaches to this part of lovemaking.

But doesn't using the same mutual-orgasm approach get monotonous? Strangely enough, it doesn't. People don't get tired of having orgasms together any more than they get tired of eating good food. The analogy with food works on a number of levels.

• Our appetite for food and for sex are basic drives that build up over time. When we've had a fine meal or a good orgasm, we feel mellow and satisfied and our drives are temporarily slaked.
• Both types of hunger are influenced by quality: when food or lovemaking is mediocre, our appetite goes down; when the meal or the sex is good, our appetite increases.
• If we're extremely hungry or haven't had sex in a long time, we are less fussy about the finer points of cuisine and lovemaking.
• With both food and sex, we can have too much of a good thing: with food we feel sick to our stomachs; with sex, we get exhausted and sore. In both cases, our appetite disappears, and we have no desire to eat or make love for a period of time. But the basic drives are still there, and before long, they're back. 

What is healthy sex?

Healthy sex is. . .

____ having choice
____ nurturing
____ built on trust
____ playful
____ loving myself
____ respectful
____ being honest
____ physically safe
____ feeling ready
____ caring
____ warmth
____ laughter
____ socially responsible
____ fun
____ shared intimacy
____ something I deserve
____ being friends
____ comfortable
____ expressing love
____ being equal partners
____ mutually desired
____ celebration
____ feeling good
____ honoring my pace
____ sensual touches
____ private
____ arousing
____ being patient
____ relaxing
____ open communication
____ enjoyable
____ satisfying
____ good memories
. . . for me!

Introduction

What is Healthy Sex?

Sexual energy is a powerful, very natural force in our lives. But like any natural force we encounter -- be it wind, sun, rain, or our own laughter -- our sexual energy has the potential to be channeled and experienced in either destructive or life-affirming ways.
Healthy sex involves the conscious, positive expression of our sexual energy in ways that enhance self-esteem, physical health, and emotional relationship. It is mutually beneficial and harms no one.

Negative influences and problems

Unfortunately, we live in a society that constantly bombards us with images of sex that have very little to do with healthy sexuality. In movies, on television, in books, over the Internet, and in magazines, we are exposed to countless examples of impulsive, irresponsible, uncaring sex. People are treated as sex objects and sex is often portrayed as a form of power and control over another person. It’s no wonder that many of us have experienced some tragic consequences of poorly channeled sexual energy, such as sexual abuse, sexual addiction, porn problems, sexual exploitation, sexually transmitted disease, unwanted pregnancy, and/or chronic sexual unhappiness.
The number of people harmed by sexual experiences is staggering. Studies in the United States reveal that:

• 1 in 3 females are sexually abused in childhood.
• 1 in 5-7 males are sexually abused in childhood.
• 1 in 4 women are raped sometime in their lifetime.
• 1 in 2 sexually active people will contract a sexually transmitted disease by twenty-five years of age.
• 1 in 4 people suffer from a sexually transmitted disease sometime in their lives.
• 1 in 3 women have at least one abortion by the time they are forty-five years of age.
• 1 in 7-10 people develop a sexual addiction.
• 1 in 5 women and 1 in 10 men report that sex gives them no pleasure.